LA FORGE | Le système de progression, construire son idendité

La Forge, un système pour transformer des connaissances en comportements.

Mental • Physique • Business • Relationnel

« Tu sais Thomas, on a parfois l’impression que tu raisonnes comme un adolescent attardé. On dirait que tu vis dans un shonen. »

Je crois qu’ils n’ont pas complètement tort.

Les shonens sont un style de manga comme Dragon Ball, One Piece, Naruto ou Les Chevaliers du Zodiaque.

Ils racontent presque toujours la même histoire :
Un individu décide de devenir quelqu’un.

Il n’est pas le plus fort. Il n’est pas le plus intelligent. Il n’est souvent même pas le plus talentueux.

En revanche, il accepte une chose que la plupart des gens refusent : progresser pendant des années.

Il s’entraîne.
Il échoue.
Il recommence.

Petit à petit, il devient la personne qu’il cherchait à être.

La plupart des gens regardent ces histoires comme un simple divertissement.

Moi, j’y vois un mode d’emploi.

Si tu passes ton temps à regarder des shonens, tu restes spectateur.

Si tu appliques leur logique à ta propre vie, tu entres dans ton propre parcours initiatique.

C’est exactement ce que représente la Forge.

Les Makana sont les compagnons de One Piece.

En japonais, un Makana est bien plus qu’un ami ou qu’un collègue.

C’est une personne qui décide de rejoindre une aventure parce qu’elle y trouve aussi un chemin vers sa propre progression.

Luffy veut devenir le Roi des Pirates.
Nami veut cartographier le monde.
Zoro veut devenir le meilleur sabreur.
Usopp rêve de devenir un grand aventurier.

Ils ne poursuivent pas le même objectif.

Pourtant, ils avancent tous dans la même direction.

J’ai fini par comprendre qu’aucun projet ambitieux ne se construit vraiment seul.
Il finit toujours par attirer des Makana.
Peut-être que tu en es un des miens sans même le savoir.

La Forge est née d’une idée très simple.

La plupart des gens utilisent les livres pour accumuler des connaissances.

J’essaie de les utiliser pour transformer mon comportement.

Cette page n’est donc pas une bibliothèque.

C’est le système que j’utilise depuis plusieurs années pour apprendre, expérimenter et construire progressivement la personne que j’essaie de devenir.

Table des matières

🔥 La Forge

Tu trouveras ici les outils de ma forge mentale et de ma forge physique.

Ce sont les outils qui structurent mon quotidien.

La manière dont tu travailles est aussi importante que la manière dont tu penses. Le corps et l’esprit doivent être comme l’eau, adaptables, mobiles, vivants.

Mais l’adaptation ne vient jamais par hasard. Elle vient d’une structure.

Je te présente la mienne.

« Aucun homme n’a le droit d’être un amateur en matière d’entraînement physique. C’est une honte pour un homme de vieillir sans voir la beauté et la force dont son corps est capable. »
SOCRATE

Comment utiliser la Forge ?

La réponse va te surprendre.

Il n’existe qu’une seule bonne manière d’utiliser la Forge :

1- Choisis un domaine.
2- Prends le premier ouvrage qui te tombe sous la main.
3- Lis-le
4- Puis applique immédiatement une idée

Ne le fais pas demain. Fais-le Aujourd’hui !
Une seule idée suffit.

N’essaie pas de lire dix livres sur le sommeil avant de modifier ton heure de coucher.

N’attends pas d’avoir comparé quinze méthodes d’entraînement avant d’aller courir.

Tu n’as pas besoin de devenir un expert avant de commencer.

Tu as besoin de commencer pour devenir compétent.

Retiens ceci :

Un livre.
Une décision.
Une action.

Ainsi, même si tu prends le plus mauvais livre de nutrition du monde, tu seras infiniment meilleur que si tu continues à consommer de la nourriture au hasard…

1️⃣ Choisis un terrain de transformation

Mental
Business
Discipline
Sommeil
Course
Souplesse
Habitudes
Relation
Leadership
…

Peu importe.

Ce qui compte, c’est que ce soit vivant pour toi maintenant.

2️⃣ Lis pour exécuter, pas pour briller

Tu ne lis pas pour accumuler des citations.
Tu lis pour modifier ton comportement.

On va prendre un exemple simple.
Tu lis « Atomic Habits » de James Clear ?

Tu modifies UNE habitude dès maintenant.

Tu lis « Why We Sleep de Matthew » R. Walker ?

Tu ajustes ton heure de coucher immédiatement.

Tu lis « Born to Run » de Christopher McDougall ?

Tu testes une sortie running différente.

Sinon tu collectionnes des idées au lieu de construire des compétences.
Une connaissance qui ne modifie jamais ton comportement finit par devenir une simple distraction.

3️⃣ Même un mauvais livre vaut mieux que l’inaction

Voilà une vérité que personne ne dit :

On a vu que même le plus mauvais livre de nutrition du monde est meilleur que zéro connaissance sur la nutrition.

Pourquoi ?
Parce qu’il déclenche une réflexion.

Il crée un frottement.
Il t’oblige à tester.

L’erreur n’est pas dangereuse.
L’immobilité l’est.

4️⃣ La Forge n’est pas une bibliothèque

C’est un laboratoire.
Tu ne dois pas être d’accord avec tout.

Tu dois expérimenter.

Certains livres vont te structurer. D’autres vont te heurter. D’autres vont t’énerver.
Parfait.
La Forge n’est pas là pour te rassurer.

Elle est là pour te faire évoluer.

🔥 La règle d’or

Ne passe jamais plus de temps à consommer qu’à appliquer.

Si tu lis 30 minutes, tu exécutes 30 minutes.
Sinon tu nourris ton ego et non pas ta trajectoire. Et c’est un piège.

Les 4 piliers de la Forge

Les quatre piliers de la Forge

J’ai fini par identifier quatre capacités fondamentales qu’il est important de développer. Elles sont toutes liées. Progresser dans l’une renforce les autres.

Le mental

Ton cerveau est ton premier outil.

Lis, apprends, expérimente. Nourris ton esprit en permanence. Chaque nouvelle compétence devient un levier pour résoudre des problèmes dans les autres domaines de ta vie.

Une personne qui cesse d’apprendre finit par répéter les mêmes erreurs.

Le physique

Ton corps est le véhicule de toutes tes ambitions.

L’être humain est conçu pour bouger. Marcher, courir, porter, grimper, se battre, construire… L’activité physique ne développe pas seulement les muscles. Elle améliore la santé, l’énergie, la confiance en soi, la résistance au stress et même les capacités cognitives.

Un cerveau performant a besoin d’un corps qui fonctionne.

Le business

Sans ressources, ton impact restera limité.

Que tu sois salarié, indépendant ou entrepreneur importe peu. Ce qui compte, c’est de développer des compétences suffisamment utiles pour créer de la valeur pour les autres.

L’argent n’est pas une finalité. C’est un multiplicateur de liberté, d’opportunités et d’impact.

Le relationnel

Aucun être humain ne survit seul.

Nous sommes une espèce sociale. Famille, amis, collègues, partenaires, associations ou communautés, les liens humains sont un accélérateur de résilience et de progression.

Les autres t’ouvrent des portes, te confrontent à tes angles morts et te soutiennent lorsque tu traverses des périodes difficiles.

Rester seul trop longtemps n’est pas une preuve de force. C’est souvent le début d’un appauvrissement progressif.

Exemples de parcours de Forge

Forge orientation

Pendant longtemps, je ne savais absolument pas quoi faire de ma vie.

J’attendais de découvrir ma vocation.
Puis j’ai compris quelque chose.
On ne découvre pas toujours son identité.
On peut aussi la construire.

Puis j’ai lu un livre : « Le Principe de Lucifer » de Howard Bloom.

Une idée m’a marqué
Tu peux décider qui tu veux devenir.

Un exemple du livre m’avait marqué : les fourmis.

Chez les fourmis, le rôle façonne l’individu. Pourtant, la colonie leur attribue un rôle et elles vont se modifier physiquement en fonction de celui-ci.
Chez l’humain, le mécanisme est différent, mais l’idée reste la même :
« Si tu ne choisis pas ton propre rôle, la société le fera pour toi. »

C’est aussi simple que ça.

J’ai décidé de devenir entrepreneur dans le gaming et l’esport.

Forge leadership

Une partie de mon équipe me répétait souvent que j’étais un mauvais manager.

Avec le recul, ils n’avaient pas complètement tort.

Ironie de l’histoire, certains de ceux qui me faisaient ce reproche faisaient eux-mêmes partie d’une équipe toxique qui a monté une structure concurrente pendant la crise Covid.

À ce moment-là, j’essayais simplement de sauver l’organisation.

Je ne me versais plus de salaire.

J’ai finalement tout perdu.

J’aurais pu conclure que les gens étaient le problème.

J’ai préféré partir du principe que je devais d’abord devenir meilleur.

J’ai recommencé à lire.

« La Tribu des Mentors » de Timothy Ferriss m’a marqué. Certains entrepreneurs avaient des rituels complètement absurdes.

L’un écoutait de la musique dans le métro de manière quasi méditative. Un autre, le fondateur de Spartan Race, imposait des épreuves folles comme déplacer une poutre en métal dans son jardin simplement parce qu’il avait la flemme de le faire lui-même !

J’ai compris que je n’avais pas besoin de copier leurs habitudes.

Je devais construire les miennes.

J’ai ensuite lu « No Rules Rules » de Reed Hastings, le fondateur de Netflix.

Cette lecture m’a poussé à formaliser les valeurs que je voulais voir émerger dans mes projets.

C’est comme cela qu’est né le PAPE :

Passion
Ambition
Persévérance
Enthousiasme

Ensuite, j’ai continué à élargir ma boite à outils.

Le « 48 Laws of Power » de Robert Greene m’a appris que les rapports humains sont souvent plus complexes que je ne l’imaginais.

La « Communication Non Violente » de Marshall B. Rosenberg m’a rappelé qu’un conflit ne se résout pas toujours par un affrontement.

« Comment se Faire des Amis » de Dale Carnegie m’a fait prendre conscience que l’influence commence souvent par l’écoute.

Je n’ai appliqué aucun de ces livres à la lettre.

J’ai testé.
J’ai gardé ce qui fonctionnait.
J’ai abandonné le reste.

C’est à ce moment-là que j’ai compris qu’un leader ne se construit pas avec une théorie.

Il se forge.

La Forge est devenue système.

Forge mindset et exécution

Après la crise Covid, j’étais persuadé d’être une victime du destin.

J’avais perdu mes entreprises. Étudiant, j’avais plus d’argent. C’était complètement frustrant.

Pendant un moment, j’ai cherché des explications.

Puis je suis tombé sur plusieurs discours qui expliquaient pourquoi nous étions victimes de notre environnement, de notre passé ou de nos traumatismes.

Je me suis rendu compte que cette manière de voir les choses ne m’aidait pas.

J’ai décidé de faire exactement l’inverse.

Je me suis repris en main.

La première friction était toute simple :
J’avais mal au dos depuis des années.

J’ai repris la kinésithérapie.
Au fil des séances, j’ai compris que le problème n’était pas mystérieux.
Je manquais simplement de force au niveau des muscles profonds.

J’ai donc commencé un programme de pompes.
Puis j’ai repris la course à pied.
Puis le trail.
Puis la mobilité.

J’avais lu en parallèle « Faites ce que vous n’aimez pas » de Renaud Demaret, l’idée m’avait plu.

Mais le livre qui a réellement changé ma manière d’agir, c’est « Atomic Habits » de James Clear.

Pourtant, je connaissais déjà une bonne partie de la psychologie des habitudes.

J’étais étudiant en psychologie.
Ce qui m’avait échappé, ce n’était pas les connaissances.
C’était le système.

J’ai arrêté de chercher la motivation.

J’ai commencé à empiler les habitudes.

Petit à petit sont arrivé la méthode Lafay, « Le Guide de la Souplesse Absolue » d’Olivier Lafay et Déborah Heyn.

Une habitude entrainant une autre.

J’ai intégré La Méthode Lafay, le fameux livre vert, « Méthode de Musculation : 110 Exercices Sans Matériel », et surtout Access Autonomy, la masterpiece de l’entraînement au poids de corps.

Aujourd’hui, après plus de trois ans et de 1 200 séances de sport après, je suis en meilleure forme que jamais.
je ne fais plus vraiment de sport pour être en forme.

Je m’entraîne parce que c’est devenu une partie de mon identité.

C’est toute la différence.

Quand un comportement devient une identité, il ne demande presque plus de motivation.

Il devient simplement normal.

Forge identitaire

« Nul vent favorable ne souffle pour le navire qui ne sait pas vers quel port il se dirige. »
Sénèque

À cette époque, j’ai décidé une chose.
Je deviendrais le Léonidas de l’entrepreneuriat.

Évidemment, cela ne voulait pas dire grand-chose.
Mais pendant un temps, cette image m’a servi de boussole.

À chaque difficulté, je me posais toujours la même question :

Que ferait Léonidas ?

Il ne serait certainement pas en train de se plaindre.
Il ne serait certainement pas en train de chercher une excuse.

Dans mon esprit, un Léonidas prenait soin de son corps, maîtrisait son sommeil, sa nutrition et continuait d’avancer même lorsque personne ne le regardait.

J’ai donc renforcé ces trois fondamentaux :

Le sommeil, la nutrition et l’Activité physique.

Je trouvais absurde de passer près d’un tiers de notre vie à dormir sans chercher à comprendre comment fonctionne notre organisme.

C’est comme cela que je me suis intéressé à « Why we sleep » de Matthey WALKER, puis à la nutrition avec « Méthode de nutrition » de Olivier LAFAY, et à l’activité physique avec le livre « Access Autonomiy : Croître et durer » de Olivier LAFAY .

Entre-temps, j’ai totalement banni l’alcool et la malbouffe. Cela m’a permis d’améliorer significativement mes performances sportives, mon sommeil et ma récupération.

Aujourd’hui, je ne sais toujours pas ce que signifie réellement être le « Léonidas de l’entrepreneuriat ».

En revanche, je sais une chose.

Bien manger.
Bien bouger.
Bien dormir.

Ce ne sont plus des objectifs.
Ce ne sont même plus des habitudes.
C’est juste devenu mon identité.

Et c’est probablement la plus grande leçon que la Forge m’a apprise.

On ne construit pas une identité en la répétant devant un miroir.

On la construit en répétant des comportements, jusqu’au jour où ils deviennent naturels.

Forge mentale

Ma compagne m’a offert en 2022 « L’Ego est l’ennemi » de Ryan Holiday.

Elle l’avait trouvé chez Noz et voulait me l’offrir comme une blague. Il y avait sans doute un message caché.

Cette lecture a pourtant été une véritable révélation.

C’est à peu près à cette période que je me suis intéressé au stoïcisme. Ryan Holiday est sans doute l’une des personnes qui a le plus contribué à remettre cette philosophie au goût du jour.

J’ai alors compris que mon ego n’était pas vraiment le problème.

Le problème, c’était cette idée silencieuse que la vie me devait quelque chose.
J’aurais du réussir.
J’aurais dû être épargné.

J’ai donc mis ma fierté de côté.

J’ai accepté une idée simple et beaucoup plus inconfortable : le point commun entre toutes mes réussites et tous mes échecs…

C’était moi.

À partir de là, j’ai décidé de redevenir un débutant même si cela devait prendre des années.

J’ai repris l’anglais pour être plus à l’aise à l’oral comme à l’écrit.

J’ai recommencé le karaté avec une ceinture blanche.

J’ai complètement réappris à courir, jusqu’à abandonner progressivement les chaussures au profit des sandales.

Aujourd’hui, Sénèque, Épictète et Marc Aurèle sont devenus des compagnons de route.

Je replonge régulièrement dans les 3 ouvrages qui ont façonné ma manière de penser :
« Pensées pour moi-même » de Marc Aurèle, « Lettre à Lucilius » de Sénèque, « Le manuel » d’Epictète.

Je reviens régulièrement à leurs ouvrages.

Pas pour apprendre quelque chose de nouveau mais pour vérifier que je vis toujours selon les principes que j’estime importants.

J’ai fini par comprendre qu’il existe deux manières d’étudier la philosophie.

L’une consiste à analyser les textes.

L’autre consiste à essayer de les vivre.

La seconde est infiniment plus difficile.

Et infiniment plus intéressante.

Développer sa capacité à construire une opinion est bien plus important que d’avoir une opinion.

Le pattern de la Forge

Avec le temps, j’ai fini par remarquer que toutes les trajectoires de progression suivent à peu près le même schéma.

Tu rencontres une friction réelle dans ta vie.

Tu cherches un outil ou une connaissance pour la résoudre.

Tu appliques immédiatement la première idée qui résonne avec toi.

Tu la maintiens pendant au moins six mois afin de voir si elle te correspond vraiment et comment l’intégrer à ton quotidien.

Puis le cycle recommence.

En réalité, il y a une chose essentielle à comprendre.

Ce n’est pas en étudiant la musique dans les livres que tu deviendras un bon musicien.

Mon sensei dit qu’il faut au moins dix ans pour commencer à comprendre le karaté.

Cela fait dix-huit ans que je cours, et j’ai seulement l’impression d’entrevoir ce qu’est réellement la course à pied.

Tu as compris l’idée.

Ici, on joue un jeu long.

Très long.

La Forge reproduit toujours le même cycle :

Friction.
Recherche.
Expérimentation.
Habitude.
Identité.
Nouvelle Friction.

l n’y a rien de miraculeux, ni de spectaculaire.

C’est simplement un processus répété des centaines de fois.

Et répété pendant des années, ce processus finit par transformer un individu.

LES LIVRES DE LA FORGE

Développer l’esprit

Penser avec plus de justesse, comprendre le monde et construire une meilleure capacité de jugement.

Développer le corps

Sommeil, nutrition, mouvement, trail, récupération, longévité.

Développer les relations

Leadership, communication, psychologie, négociation, coopération.

Développer le business

Entrepreneuriat, stratégie, management, création de valeur.