UNIVERS PUNCH

Univers PUNCH Pro
La galaxie PUNCH a ton service pour la réussite !
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Bienvenue dans l’Univers PUNCH 👊. Ici, pas de blabla, que de l’action. Des outils, des méthodes, des principes et des contenus pour te faire passer au niveau supérieur. Si tu veux bouger, c’est ici que ça commence 🚀.

L’Univers PUNCH se décline en contenus gratuits et payants. Mon objectif est de rendre accessible la connaissance et la réussite des projets au plus grand nombre.

Pour commencer, je t’invite à découvrir la NEWSLETTER, les PUNCH’CAST, et le COACHING PUNCH, ainsi que le PUNCH MANIFESTO ci-dessous. Qui te permettra de comprendre ma vision du business et de la vie, ainsi que ce que je peux concrètement t’apporter pour réussir tous tes projets.

Table des matières

🔻 3 espaces PUNCH pour te faire passer au niveau supérieur :

✅ NEWSLETTER PUNCH

Un mail. Un uppercut. Chaque semaine.
Des conseils bruts, des réflexions qui piquent, et des actions à mettre en place direct. L’enjeu c’est de te rendre autonome et de te faire gagner du temps

👉 C’est gratuit et ça commence ici.

Newsletter PUNCH business de Thomas WILLAUME
Les meilleures astuces et réflexions de fond pour réussir dans le business. Pas de bullshit. Que de la vérité factuelle. Crédit : Thomas WILLAUME

✅ PUNCH’CAST

Le podcast sans filtre.
Des interviews, des décorticages business et des retours d’expérience pour te nourrir du terrain.

👉 À écouter gratuitement partout, tout le temps.

Vignette PUNCH'CAST : Le Podcast business qui défonce
Ici, on balance uniquement les vérités sur le business et l’entrepreneuriat, sans langue de bois. Et ça change tout ! Crédit : Thomas WILLAUME

✅ COACHING PUNCH

Du sur-mesure. Du suivi. Du résultat.
Un accompagnement qui te pousse, qui te secoue et qui te fait grandir.

👉 Prêt à encaisser ? Viens prendre ton round. (en toute bienveillance rassures-toi, je suis très sympa).

Ici, on analyse concrètement ta situation et on débloque ce qu’il faut pour que tu avances sereinement. J’accompagne beaucoup de personnes qui ont toutes les ressources, mais qui n’osent pas toujours passer à l’action sur ce qui fait vraiment avancer.

Coaching business PUNCH thomas willaume
➡️ Réserve ton coaching entrepreneur 100 % personnalisé, conçu pour toi et tes défis, et prends enfin ton envol vers la réussite ! ✅ Crédit : Thomas WILLAUME


✅ PUNCH MANIFESTO

PUNCH, ça veut dire quoi ?

À l’origine, punch signifie coup de poing percutant.

Mais pour moi, PUNCH, c’est bien plus que ça :

Puissance Universelle de la Nouvelle Connaissance Holistique.

Un acronyme, oui. Mais surtout un système.
Le fruit de quatre ans de recherches, de tests, de confrontations avec moi-même.

À la base, je l’ai créé pour moi.
Après une phase d’échec intense, j’ai compris une chose :

▶️Impossible de rester dans l’état où j’étais.

Alors j’ai cherché des réponses.
Avec une seule question en tête :

▶️ Comment devenir la version ultime de moi-même ?

▶️ Comment font les leaders pour exceller dans le business, le sport, leur réseau ?

Mais avant même ça, une autre question m’a frappé :

▶️ Si je suis malheureux, comment faisaient nos ancêtres chasseurs-cueilleurs pour être heureux dans un environnement hostile ?

Et là, j’ai pris une tarte monumentale.
Un coup de poing immense qui a changé ma vision du monde.

Le déclic PUNCH : On a hérité du corps des chasseurs-cueilleurs, mais plus leurs challenges

Ce qui rendait nos ancêtres heureux ?
La survie.

❌ Pas de distractions inutiles.
❌ Pas de notifications Google.
❌ Pas de boulot absurde sous un chef qui râle parce qu’un Excel est mal rempli.

Ils bougeaient en permanence, avaient un rôle précis dans leur groupe, et surtout leur vie avait un sens : survivre.

Aujourd’hui ?

✅ On meurt de trop de bouffe.
✅ On meurt de trop d’alcool.
✅ On meurt de trop de confort.
✅ On meurt de trop d’oisiveté, butinant de distraction en distraction.

En gros, on meurt de trop de tout. Sauf de trop de courage.

On a réussi notre plus grand pari : dominer la nature et les prédateurs.

Mais en gagnant cette guerre, on a perdu notre propre humanité.

PUNCH : Le retour aux sources, version moderne

Nous avons gardé la physiologie des chasseurs-cueilleurs, mais on vit dans un monde qui ne correspond plus à nos besoins fondamentaux.

▶️ Nous sommes conçus pour être ultra-sportifs.
▶️ Nous sommes faits pour vivre en petits groupes soudés, avec des rôles précis.
▶️ Nous sommes biologiquement programmés pour chasser, grimper, courir, soulever.

Mais au lieu de ça ?

On vit dans un système qui nous pousse à l’inaction, à la mollesse, à la médiocrité.

🔥 PUNCH, c’est le remède à cette dégénérescence.

L’idée n’est pas de rejeter la modernité, mais de réconcilier ce pour quoi notre corps est conçu avec les outils du monde d’aujourd’hui.

Garder ce qui fonctionne. Virer ce qui rend faible.

✅ Utiliser la science et la connaissance pour booster notre corps et notre esprit.
✅ Appliquer les principes des chasseurs-cueilleurs pour redevenir fonctionnels et performants.
✅ Créer une vie qui a du SENS en remettant du challenge et des actions concrètes au centre du jeu.

« PUNCH, c’est l’équilibre entre les racines de l’homme et l’intelligence moderne.« 
Thomas WILLAUME

🔥 Les 6 piliers de la Doctrine PUNCH*

1️⃣💰 Entrepreneuriat → Construire des systèmes qui tournent pour soi.

2️⃣💪 Sport → Un corps fonctionnel, capable d’encaisser n’importe quoi.

3️⃣🧠 Philosophie → Un esprit aiguisé qui ne se laisse pas manipuler.

4️⃣⚔ Psychologie → Maîtriser son mental et gérer la pression.

5️⃣🥩 Nutrition → Donner à son corps ce dont il a besoin pour performer.

6️⃣🤝 Relations → Construire une tribu, apporter de la valeur, être un pilier pour les autres.

*🔄 ÉVIDEMMENT, PUNCH EST AMENÉ À ÉVOLUER.

Bien sûr, elle évoluera avec le temps, au fil de mes recherches et des ajustements de chacun.

❌ PUNCH n’est PAS un dogme.

✅ C’est un système vivant, au service de l’individu.

👉 À chacun de s’en emparer, de l’adapter et de le faire grandir.

Parce que ce qui compte, ce n’est pas de suivre des règles figées, c’est d’appliquer des principes forts en fonction de ta réalité.

Si tu cherches un gourou avec des règles gravées dans le marbre, passe ton chemin.
Ici, on teste, on ajuste, on progresse. Toujours.

Je t’invite à consulter mon article sur les gains Marginaux, l’antithèse de la loi de Pareto.

La vie, c’est simple : soit tu avances, soit tu crèves.

▶️ Soit tu vis, soit tu es mort.
▶️ Soit tu construis ton propre but, soit la société t’en impose un.

GO ou NO GO.
0 ou 1.
Pas de gris.

J’ai décidé d’arrêter de jouer un rôle.
D’être moi-même à 100%, quitte à clasher et déranger.

Parce qu’au final, ce qui compte, c’est d’aller au-devant des obstacles et de les détruire un par un.

L’entrepreneuriat, ce n’est pas juste faire de l’argent. C’est un style de vie.

Le plus grand piège ?

Passer sa vie à fabriquer des machines à cash sans penser à son corps et son esprit.

▶️ Qu’y a-t-il de pire qu’un entrepreneur riche, mais incapable de courir 5 km sans s’essouffler ?

PUNCH, c’est une autre approche.

✅ Être en forme.
✅ Être fonctionnel.
✅ Bâtir des systèmes qui tournent pour soi.
✅ Vivre une vie qui a du sens.
✅ Créer une tribu qui s’élève ensemble.

Parce qu’au final, on a qu’une seule opportunité sur cette planète.
Autant la vivre à fond.

🔥 Si tu veux arrêter de tourner en rond et commencer à exploser tes limites, rejoins la newsletter PUNCH 👊.

Chaque vendredi matin, un coup de poing dans la face pour te réveiller et passer à l’action.

➡️ LIEN VERS LA NEWSLETTER PUNCH

🔥 1️⃣ ENTREPRENEURIAT : Construire des systèmes qui tournent pour toi

Travailler dur, c’est bien. Mais si tu travailles comme un esclave, tu n’as rien compris.

▶️L’argent doit être un levier, pas une prison.
▶️ Ton business doit te servir, pas te consommer.
▶️ Ce que tu construis doit tourner avec ou sans toi.

💀 Le pire piège ? Être « entrepreneur » et bosser plus qu’un salarié sans aucune liberté.

Un vrai entrepreneur PUNCH ? 🥊

➡️Il construit des systèmes intelligents qui créent de la valeur et génèrent du cash sans qu’il soit esclave de son business.

💡 Travaille dur sur la bonne chose, puis fais bosser le système pour toi.

🔥 2️⃣ SPORT : Un corps fonctionnel, capable d’encaisser n’importe quoi

Si ton corps ne suit pas, tout le reste s’effondre.

▶️ Un corps solide, c’est une énergie inépuisable.
▶️ Un corps faible, c’est une fatigue mentale et physique constante.

💀 Le plus grand mensonge moderne ? Croire que la réussite se limite au cerveau et ignorer son corps.

Un vrai PUNCHER ? 🥊

➡️ Il est fort, résistant, endurant. Il peut courir, soulever, grimper, encaisser.
➡️ Pas besoin d’être un bodybuilder. Mais être un sac d’os ou un tas de graisse, c’est inacceptable. Car c’est ne pas comprendre que nous n’avons qu’un seul véhicule pour toute notre vie !

💡 Ton corps est ton premier outil. Ne le néglige jamais.

🔥 3️⃣ PHILOSOPHIE : Un esprit aiguisé qui ne se laisse pas manipuler

Tu n’es pas né pour suivre le troupeau et avaler des vérités toutes faites.

▶️ Si tu ne réfléchis pas par toi-même, quelqu’un d’autre le fera à ta place.
▶️ Si tu ne construis pas ta propre vision, tu deviendras le pion du système.
▶️ Si tu ne comprends pas le jeu du monde, tu seras toujours manipulé.

💀 L’erreur fatale ? Vivre en mode automatique, absorber la propagande et laisser les autres penser à ta place.

Un vrai PUNCHER ? 🥊

➡️Il apprend, réfléchit, remet en question, forge ses propres convictions.
➡️ Il étudie la Philosophie (Le stoïcisme est un bon point de départ), la stratégie, la psychologie humaine pour maîtriser le monde qui l’entoure.

💡 L’ignorance est un piège. La connaissance, c’est le pouvoir.

🔥 4️⃣ PSYCHOLOGIE : Maîtriser son mental et gérer la pression

Tu veux réussir ? Apprends à encaisser.

▶️Le stress, la peur, la douleur mentale… tout ça, c’est normal.
▶️ Ceux qui échouent sont ceux qui fuient l’inconfort.
▶️ Ceux qui gagnent sont ceux qui l’embrassent et le transforment en force.

💀 Le poison du monde moderne ? La fragilité émotionnelle et la victimisation.

Un vrai PUNCHER ? 🥊

➡️Il sait que les échecs et les obstacles sont inévitables. Il les accepte et les utilise comme du carburant.
➡️ Il ne pleurniche pas. Il affronte et s’adapte.

💡 Un mental d’acier est plus puissant que n’importe quel diplôme.

🔥 5️⃣ NUTRITION : Donner à son corps ce dont il a besoin pour performer

Tu veux performer comme un athlète mais tu te nourris comme un ado sous hormones ? Bonne chance.

▶️Ce que tu mets dans ton corps détermine ton énergie, ta concentration et ta longévité.
▶️ Chaque bouchée est un choix : te renforcer ou t’empoisonner.

💀 Le piège moderne ? La malbouffe, les sucres cachés, l’alcool, et le mythe du « plaisir » qui justifie l’auto-destruction.

Un vrai PUNCHER ? 🥊

➡️ Il mange pour être fort, pour être efficace, pour être durable.
➡️ Il ne suit pas les modes alimentaires débiles. Il écoute son corps et l’alimente avec ce dont il a réellement besoin.

💡 Mange pour performer, pas pour combler un vide émotionnel.

🔥 6️⃣ RELATIONS : Construire une Tribu, Aider et Apporter de la Valeur

On ne devient pas fort uniquement pour soi, mais aussi pour ceux qui comptent sur nous.

▶️ Une famille, c’est une équipe.
▶️ Un business, c’est un échange de valeur.
▶️ Un réseau, c’est un levier pour grandir et impacter plus de monde.

💀 L’erreur fatale ? Croire qu’on peut tout faire seul.

Un vrai PUNCHER ? 🥊

➡️ Il s’entoure de gens qui l’aident à progresser et coupe les liens toxiques.
➡️ Il crée, inspire, donne de la valeur et construit des connexions puissantes.

💡 Seul, tu es fort. Avec une tribu, tu es inarrêtable.

🔥 FAQ PUNCH : Les questions que tout le monde se pose (ou devrait se poser)

❓ PUNCH, c’est réservé aux « déjà forts » ?

❌ Non.

PUNCH est né d’une crise extrême, quand j’étais affaibli, ruiné, brisé, au bord du gouffre.

🔥 Si ce système m’a sauvé dans le pire moment de ma vie, alors il peut fonctionner pour n’importe qui.

👉 Oui, PUNCH est pour tout le monde.
Mais seuls ceux qui veulent vraiment changer pourront l’appliquer.

Pas de place pour les excuses.

❓ PUNCH, c’est un chemin solitaire ?

❌ Encore moins.

Oui, c’est moi qui l’ai construit, mais je n’aurais jamais tenu sans ma femme et mes amis.

🔥 PUNCH n’est pas fait pour vivre isolé dans son coin.

▶️ Tu deviens fort pour toi, mais aussi pour ceux qui comptent sur toi.
▶️ Tu guides, tu transmets, tu inspires.

Et surtout, tu donnes aux autres les armes pour qu’ils se relèvent à leur tour.

❓ Et le plaisir, le lâcher-prise, c’est interdit ?

❌ Jamais.

🔥 PUNCH, c’est pas un délire de discipline militaire qui te casse le mental.

Je parle d’auto-régulation intelligente :

▶️ En déplacement ? → Jeûne intermittent + sport l’après-midi.
▶️ Matin libre ? → Sport à jeun + petit-déj à 10h.

👉 Je fixe les règles selon ma réalité.
Le concept clé : Flexi-rigidité.

▶️ Les piliers ne bougent pas.
▶️ Le rythme s’adapte.

Parce que oui, je me donne à fond, mais je kiffe aussi :

👉 Je joue aux jeux vidéo avec mes enfants.
👉 Et une de mes séries préférées, c’est COBRA KAI !

💡 L’équilibre, c’est pas supprimer le fun.
C’est juste savoir quand et comment l’intégrer sans devenir une loque.

❓ PUNCH résiste aux crises ?

✅ Oui, c’est même là qu’il devient plus fort.

🔥 PUNCH est antifragile :

▶️ Quand tout explose, tu continues à avancer.
▶️ Quand la pression monte, tu deviens plus fort.
▶️ Quand un truc saute, le reste du système se reforme.

Le secret ?

Identifier tes non négociables.
Les routines et principes qui tiennent quoi qu’il arrive.

❓ Au final, ça sert à quoi PUNCH ?

À vivre la plus belle des batailles :

▶️Se lever heureux parce que tu gagnes une nouvelle journée.
▶️Te coucher fier de ce que tu as accompli.

🔥 C’est ça, le vrai bonheur.

Pas un truc lointain et flou.
Juste la réussite quotidienne d’une vie pleine de sens.

❓ Pourquoi j’utilise le caustique et l’autodérision ?

Parce qu’aujourd’hui, tout le monde fait semblant.
Ça joue la carte de la bienveillance molle, du politiquement correct, mais derrière… ça s’écroule au premier coup de vent.

🔥 Le caustique, c’est un test.

▶️ Ça pique, ça gratte, ça bouscule.
▶️ Ça fait tomber les masques.
▶️ Ça révèle qui est prêt à affronter la réalité… et qui va courir se cacher derrière ses excuses.

Et l’autodérision ?

👉 Parce que je ne me prends pas pour un héros.
👉 Parce que j’ai morflé, j’ai chuté, j’ai douté.
👉 Parce qu’il faut savoir se marrer de soi-même, sinon on devient un pantin qui se prend trop au sérieux.

💡 Rire de soi, c’est le meilleur bouclier contre la faiblesse intérieure.

PUNCH, ce n’est pas être austère et rigide.
C’est être dur, mais lucide.
Exigeant, mais toujours avec un sourire en coin.

Et surtout, ne jamais oublier que la plus grosse blague… c’est nous-mêmes si on reste plantés là à rien foutre.

✅ PUNCH tient face à toutes les tempêtes.

▶️ Ce n’est pas juste un programme.
▶️ C’est une philosophie qui encaisse tout, même les pires coups.
▶️ C’est souple sans être mou, solide sans être rigide.
▶️Ça grandit, ça évolue, ça s’adapte.

Et surtout : c’est authentique.

Je ne te vends pas du rêve.
Je te propose une vérité dure, mais libératrice.

💥 Le Rituel Punch 💥

Dans le Punch System, il y a une règle claire :

⚔️ Chaque année, nous devons affronter un mur personnel.

Un défi radical.
Un test volontaire d’endurance physique et mentale.

🥊 Un combat contre la facilité.

Parce que franchir un gap mental et physique, c’est ce qui te fait progresser de manière incroyable dans ton quotidien.

Le Misogi te change profondément : après ça, plus rien ne te semble impossible.

J’applique le Misogi posé selon les principes de Mickael Easter dans son livre The Comfort Crisis :

🧠 Une purification par l’épreuve.
🔄 Un reset complet pour rappeler au corps et à l’esprit qu’ils doivent rester affûtés.

📜 Les 3 règles du Misogi Punch :

❌ Tu n’en parles à personne avant de l’avoir accompli.
C’est un challenge transformateur personnel. Tu choisis ce que tu veux. Pas besoin de validation extérieure, ni de spectateurs.

🎲 Tu dois avoir 50% de chance de réussir.
C’est un véritable dépassement de toi, qui doit te permettre de fracasser le mur mental et physique. Si c’est facile, ce n’est pas un Misogi.

💀 Tu ne dois pas mourir.
La sécurité est primordiale ! Tu es important aux yeux de tes proches. L’objectif est de te dépasser et de te transformer, pas de te blesser ni de forcer bêtement.

🚫 Pas de spectateurs.
🚫 Pas d’annonces.
🚫 Pas d’excuses.

Juste toi face au chaos que tu as choisi.

Et quand c’est terminé…

➡️ Tu passes à l’année suivante, plus fort, plus lucide, plus impactant.

🔥 Mes Misogi Punch 🔥

🏛️ 2023 – Le Challenge Spartiate 300

✅ 300 entraînements en un an.
❌ Pas un de moins.
💪 La régularité comme arme.
⚡ La discipline comme moteur.
🚀 Le début officiel du Punch System appliqué dans le réel.

➡️ Découvre le détail dans cet article

🌧️ 2024 – « Courir mais ne point mourir »

🏃‍♂️ Réussir en autonomie totale une course de plus de 30kms et de 3000 de D+
❌ je n’ai pas réussi car le chemin était bloqué à deux reprises. (éboulement les crêtes étaient détruites). Je n’ai fais que 2250m de D+ pour 35kms.
⚔️ J’ai adoré ce challenge !

➡️ Découvre cette aventure avec le récit complet

🏔️ 2025 – Silence (pour le moment)

🎯 Je vais reprendre une épreuve sur laquelle j’ai échoué il y a 15 ans !
⏳ À l’époque, je l’ai subi.
🔥 Cette fois, j’espère la dominer et je vais tout faire pour ! Niveau mental, je me sens prêt.

« UN AN. UN MUR. UNE TRANSFORMATION. » 🛡️

Un gap mental et physique te fais progresser de manière incroyable au quotidien dans ta vie.


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