Diète médiatique, il est temps d’en faire une ! Le monde est submergé d’informations 📰 !
Nous en sommes arrivés au point que tu peux avoir du mal à distinguer les informations qui te sont utiles. Par ailleurs, t’es tu déjà demandé quel est le véritable coût de cette surcharge informationnelle ?
Comme beaucoup, j’ai fait l’erreur de vouloir me tenir informé de ce qu’il se passe dans le monde. Malheureusement et nous allons le voir, ce n’est que pure perte de temps :
Plongeons-nous maintenant dans l’importance d’adopter une diète médiatique 🧘
Pourquoi la diète médiatique est essentielle ?
Pourquoi ce concept est-il si important, et plus particulièrement si tu es entrepreneur ou porteur de projet ?
Quand tu as un projet, tu dois être à 100% dedans, concentré sur ce qui compte vraiment.
Le principe de la diète médiatique ? Il est très simple, il consiste à se couper volontairement des canaux d’information 📰🚫.
Oublie la télé, les journaux, les magazines d’actualités, Twitter (X) ou même les infos sur Facebook.
À l’époque des tribus, chaque nouvelle avait son importance. Mais aujourd’hui, dans notre société mondialisée,
99,99 % de ce que tu consommes médiatiquement ne te concerne pas vraiment. Surtout que tu ne peux rien faire de concret de ces informations 😓
Quel est l’intérêt de s’encombrer l’esprit d’informations inutiles ?
La « Diète médiatique » n’est pas juste une tendance passagère.
C’est nécessaire pour s’épanouir dans ce monde hyper-connecté 🌍💻.
En limitant consciemment ta consommation médiatique, tu peux éviter cette sensation paralysante qui est liée à la surcharge d’infos. Si une info ne te pousse pas à agir ou ne te concerne pas, mets-la de côté 🚫.
Ce concept de diète médiatique est super important pour les entrepreneurs et toutes les personnes qui veulent faire LA différence.
Ils doivent se concentrer sur des informations utiles, par exemple lire des livres de mentors.
Adopte une approche Stoïcienne pour applique la diète médiatique
Connais-tu le stoïcisme?
C’est une philosophie ancienne qui enseigne qu’il y a deux types d’événements :
➡️ Ceux qui échappent à ton contrôle
➡️ Ceux qui sont en ton contrôle
Tu ne devrais te soucier que de ce sur quoi tu peux avoir une influence.
Apprendre qu’un incendie géant dévaste l’Australie est toujours triste 😢.
Cependant nous sommes bien d’accord que tu ne peux pas éteindre cet incendie. Ou alors, tu rentres dans une démarche de pompier volontaire international et là, cette information a du sens pour toi !
Une info n’est réellement utile que si elle te permet d’agir. Sinon, elle t’encombre l’esprit.
Épictète, un stoïcien célèbre, a dit : « Ce qui bouleverse les gens, ce ne sont pas les événements, mais leur jugement à propos des événements » 🤔
Je prends un autre exemple plus léger : ces débats infinis lors des dîners en famille sur le thème du réchauffement climatique 🌍🔥 (Je prends cet exemple purement au hasard ^^’).
Tout le monde a un avis, mais est-ce vraiment utile? Si tu ne peux rien changer, si aucun point de vue n’apporte une réflexion complémentaire, à quoi bon en parler ? En général, nous passons tous un mauvais moment lors de ces rassemblements de famille. (Mon propos n’est pas de dire qu’il ne faut pas aborder ces sujets, mais que chacun soit respectueux des points de vue des autres… Ce qui est rarement le cas…).
Être acteur de sa vie à l’ère de l’information
La clé dans cette marée d’infos, c’est de te voir comme un acteur, pas juste un spectateur 👀.
L’idée n’est pas de te rendre ignorant. Au contraire, il s’agit de filtrer les informations pour rester acteur et non spectateur de ta vie.
Chaque information que tu reçois devrait répondre à ces critères :
« Est-ce que ça me concerne ? » et « Comment puis-je agir ? ». Si tu ne peux pas agir, détourne ton attention.
Il faut chercher en permanence les infos qui enrichissent ta vie, pas juste des trucs qui te distraient.
Une stratégie simple pour savoir si je dois appliquer la diète médiatique à cette source d’information :
Demande-toi : « Est-ce que je paierais pour ça ? »
Si la réponse est non, c’est que ce n’est sûrement pas si important pour toi.
Je conclus ce billet sur la diète médiatique
En adoptant une « Diète médiatique », tu peux améliorer ton bien-être mental 🧠 et te concentrer sur ce qui compte vraiment.
Le temps, c’est notre bien le plus précieux. Ne le gaspille pas à te noyer dans un torrent d’actualités sans fin 🌊.
Arrêtes de réagir et agis pour ta mission ! C’est ce que font les meilleurs entrepreneurs du monde !
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À bientôt ! ✌️
6 réponses sur « Les informations ne servent à rien : adopte une diète médiatique »
Je suis tout à fait d’accord. Lorsque je vivais chez mes parents, les infos c’était sacré 😅. Puis je suis devenue maman, et j’ai eu d’autres priorités. Depuis le covid, j’ai souhaité préserver mes enfants (et moi-même) de cette sur médiatisation, de cet excès de stress. Et cette habitude est restée et je dois dire que j’en suis pleinement satisfaite. Je garde mon énergie pour des choses qui en valent la peine !
Merci pour le partage ! Tu as bien raison, cette période était anxiogène au possible et va laisser de nombreuse séquelle encore. Autant se concentrer un maximum sur les choses dont nous avons le contrôle.
C’est bien vrai ça!!
Malheureusement, malgré mon prosélytisme certains restent persuadés que c’est essentiel à leur vie…
Et que c’est bien de savoir tout ce qui se passe de mal dans le monde.
Je fais une diète médiatique et ne vais chercher que les choses qui m’intéresse depuis des années. Ça a changé ma vie mais il y a toujours quelqu’un qui trouve bon de m’informer de choses inutiles.
Oui nous n’échapperons malheureusement pas à l’information inutile. C’est déjà une excellente étape d’avoir pu faire un filtre.
Merci pour cet article. J’ai dû appliquer une diète médiatique forcée en 2020 pendant le début du COVID. Au début, je suivais tout ce qu’il y avait sur le sujet, tous les articles de presse, etc. Et j’ai commencé à ressentir une forme d’angoisse. C’était nécessaire de couper. Je ne regarde plus les informations à la télévision (ou alors très exceptionnellement). Je lis les titres des journaux sur internet occasionnellement. Comme ça, je peux choisir ce que j’ai envie de lire ou si juste le titre me suffit. Mon conjoint a adopté une diète totale et ne manque pourtant jamais une information (la crainte principale de la plupart des gens) car il y a toujours quelqu’un autour de nous pour nous parler de la nouvelle à ne pas manquer !
C’est exactement cela, les informations arriveront de toutes façons à toi. Toutes les autres ne servent à rien, à part nous faire perdre notre capacité d’attention et à aller de l’avant. Le temps est notre bien le plus précieux au monde et il doit être utiliser à bon escient.